Tips menjaga kesehatan dibulan ramadhan! Yuk simak

 Kamis, 28/09/2024 | Ariel Wijaya

Ilustrasi Senam (Sumber: Instagram @gerak.ind)

Tangerang, Bulan suci ramadhan adalah bulan yang sangat di nanti-nanti oleh seluruh umat muslim, bulan yang penuh dengan berkah dan pahala. Di bulan puasa ini tentunya kita harus menahan lapar dan godaan, namun tahukan kamu ada jika kita tidak menjaga kesehatan kita dengan baik akan mengganggu waktu puasa kita, lho.

Dibulan yang suci ini tidak sedikit masyarakat yang terjangkit berbagai penyakit seperti sakit tenggorokan, panas dalam, dll. Disaat seperti ini masyarakat dianjurkan untuk menjaga pola hidup yang lebih baik seperti banyak minum air disaat sahur dan menjaga pola tidur.

Dikutip dari Komunitas Gerakind yang berfokus pada olahraga Pound fit yang berpusat di Alam Sutra Tangerang selatan.

Menurutnya “untuk menjaga kebugaran dibulan puasa ini kita harus menjaga pola makan saat sahur, menerima asupan cairan yang cukup, pola tidur yang baik, dan berolahraga sebelum berbuka puasa atau setelah berbuka puasa.”

Dan ada beberapa olahraga yang baik dilakukan di bulan puasa ini seperti “Jogging, Bersepeda, dan Pound Fit seperti yang kita sering lakukan di malam hari setelah berbuka puasa.”

Dibulan puasa ini kita tidak hanya menahan haus dan lapar adapun manfaat dari puasa yaitu ”bisa menurunkan berat badan, mengurangi kadar gula dalam tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.”

Dibulan Ramadhan yang suci ini kita di tuntut untuk selalu menahan nafsu dan menahan emosi karena dibalik itu semua ada manfaat yang sangat besar baik untuk kesehatan tubuh dan kesehatan mental kita.