Olahraga Dijadikan Pelarian Untuk Membantu Kesehatan Mental

 

Rabu, 27/03/2024 | Vini Valiza

 Tangerang, Olahraga merupakan salah satu gaya  hidup sehat  yang perlu dilakukan setiap orang, seperti lari dan jogging pada pagi atau sore hari secara rutin dapat memberikan manfaat, Tidak hanya tentang fisik, Berolahraga  dapat membantu meringankan depresi dan kecemasan. Salah satunya lari atau jogging.


Gambar dari: freedomsiana.id

    Olahraga lari dan jogging seringkali dianggap sebagai dua jenis olahraga yang sama, tetapi sebenarnya memiliki perbedaan, seperti, Dari intensitas, olahraga lari membutuhkan Langkah yang lebih Panjang dan Gerakan yang lebih cepat sedangkan jogging memiliki intensitas yang lebih rendah dan Gerakan nya cenderung memantul, untuk kecepatan olahraga lari biasanya lebih cepat dari 9,7 km/jam dibandingkan dengan jogging biasanya berkisar antara 6,4 atau hingga 9,7 km/jam, dan dalam pola pikir olahraga lari lebih berfokus pada pencapaian target finish sedangkan jogging lebih santai dan tidak memiliki target finish.

   Seperti  di lingkup perumahan, jogging ternyata lebih kerap dilakukan karena lebih santai, bisa dilakukan Dimana saja dan kapan saja oleh semua kalangan usia.Biasanya jogging ini dilakukan diluar ruangan seperti ditaman kota, atau di jalan yang jarang dilalui oleh kendaraan. Oleh karena itu jogging lebih dijadikan pelarian untuk membantu melampiaskan kecemasan dan membersihkan pikiran.

Gambar dari: hally.com

“karna biasanya kalo overthingking tuh kan harus di alihin ya, dengan gw jogging, gw ngerasa enak banget apalagi dengan pemandangan di sekitar  bisa langsung bikin ilang pikiran-pikiran aneh gw, apalagi kalo abis jogging kan cape ya, udah deh mandi palingan langsung tidur, udah ga sempet overthingking lagi gw” ujar kania (19 tahun) sebagai Masyarakat yang tinggal di lingkup perumahan dan sering melakukan jogging sebagai pelarian untuk membantu menghilangkan rasa kecemasan nya, Adapun juga afifah (19 tahun) dirinya juga merasa akan happy jika telah melakukan jogging  “dengan gw lagi ngerasa overthinking, atau cemas pokoknya kaya sedih, kalo udah ngelakuin hal itu (jogging) jadi ke bawa happy lah apalagi sambil dengerin lagu, jadi diri gw ngerasa ga sedih lagi dan bikin overthingking gw itu ilang” ucapnya pada saat di wawancara.

   Dapat dillihat bahwa ternyata olahraga terkhususnya jogging sangat efektif untuk membantu kesehatan mental dan bisa dijadikan sebagai pelarian kecemasan yang positif untuk menghindari penggunaan obat-obatan terlarang.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

UNIVERSITAS GUNADARMA MEMENANGKAN LOMBA FUTSAL ANTAR KAMPUS

Gambar
 Jumat, 29/03/2024 | Fazhry Aryandanu Para Pemain Universitas Gunadarma FIKTI (Foto: Daffa Arya Rosyada) Tangerang , Tim futsal Universitas Gunadarma FIKTI ambil bagian pada PSYCHOCUP FUTSAL UKF 2024 yang diadakan oleh Universitas Persada Indonesia Pada 2 Maret 2024. Pertandingan perlombaan futsal ini diselenggarakan di Lapangan Halim Futsal, Pada perlombaan ini di ikuti beberapa tim dari universitas-universitas lainnya. Seperti, universitas Indonesia, Universitas Negeri Jakarta, Universitas Islam Negeri Jakarta, Universitas Politeknik Negeri Jakarta, Universitas Esa Unggul, Tentunya Universitas Gunadarma, Dan Masih banyak lagi. Artinya, dari setiap tim akan bertanding dalam sistem gugur atau Knockout system. Jadi, tim yang memenangkan semua pertandingan akan mendapatkan juara pertama. Pertandingan Babak 16 Besar, Universitas Gunadarma FIKTI bertemu dengan Universitas Negeri Jakarta dan berhasil meraih kemenangan dengan Score 3-1 atas UNJ. Pertandingan Babak 8 Besar, Universitas Gu...
Baca selengkapnya

Miris! Begini Sekarang Kondisi “Professor Husnawi” Pendiri Galeriku!

Gambar
 Selasa, 26/03/2024 | Dwi Laksana Ade Putra Foto bapak Husnawi (Sumber: @galeriku1966) TANGERANG -  Husnawi merupakan pendiri GaleriKu di jalan Mataram Raya, Kelurahan Bencongan Indah, Kecamatan Kelapa Dua, Kabupaten Tangerang yang kisahnya sangat inspiratif. Pria paruh baya asal Palu, Sulawesi Tengah ini berjuang mendirikan GaleriKu dengan misi mencetak generasi seniman. Ia bertekad ingin mencetak seniman lukis melalui dedikasinya tanpa dibayar. Dengan banyaknya kisah inspiratif yang dilakukan oleh “Professor Husnawi” sayang tidak ada yang memberitakan soal kesehatannya. Pria yang lahir 1966 dan kerap disapa “Pak Nawi” ini tengah mengalami kecelakaan disaat ia ingin mengajar di SMA 11 Kota Tangerang Pada 20 November 2023. Hal ini terjadi di Jln. Palem Manis Raya. Keadaan disaat itu tengah hujan deras dan jalan licin. Pa Husnawi tengah mengendarai “Vespa Butut” nya, dan Ketika ada lubang akhirnya tergelincir. Menyebabkan kaki kanan mengenai dek Vespanya. Hingga menyebabkan kak...
Baca selengkapnya

RM Pagi Sore : Dinobatkan Nasi Padang Termahal

Gambar
Selasa, 26/03/2024 19.40 | Diyas Vitaloka Ilustrasi gambar RM Pagi Sore (Foto : skalaekonomi.com) Tangerang , RM Pagi Sore berdiri sejak tahun 1973 di Palembang, Sumatera Selatan   oleh H. Lismar dan H. Sabirin yang berasal dari Bukittinggi. Awalnya RM Pagi Sore ini dibuka di kota Palembang, Sumatera Selatan. Seiring berjalannya waktu dan suksesnya usaha RM Pagi Sore buka di beberapa kota seperti Jambi, Pangkal Pinang, Lubuk Linggau, Sungai Lilin, dan Kayu Agung. RM Pagi Sore sendiri buka di Jakarta pada tahun 2006 lalu oleh anak H. Sabirin yaitu Abdul Satam dan H. Armaidy yang melopori cabang rumah makan padang satu ini. Bahkan saat ini RM Pagi Sore buka di daerah Kota Tangerang Selatan tepatnya di Alam Sutera dan BSD. Rumah makan padang Pagi Sore adalah sebuah restoran yang tak pernah absen dari pembicaraan publik. Kelezatan hidangannya telah menjadi topik utama dalam berbagai sosial media. Selain dari kelezatan makanannya, RM Pagi Sore juga terkenal dengan harga yang tinggi. Ru...
Baca selengkapnya