APAKAH PENDERITA GASTRITIS BOLEH DIET

 Selasa, 26/03/2024 | Khatrine Kapitan Sahetapy

Tangerang, Gastritis merupakan penyakit lambung yang disebabkan karna kondisi radang pada dinding lambung. Itulah sebabnya gastritis sering di sebut juga dengan asam lambung, dengan sejumlah gejala seperti nyeri di ulu hati, kembung, mual, dan muntah.

Mengapa ada yang beranggapan diet dilarang untuk penderita gastritis. Beberapa orang kebanyakan beranggapan bahwa diet identik dengan mengurangi porsi makan secara drastis. Ini justru bisa memperburuk kondisi gastritis karena lambung membutuhkan asupan makanan teratur.

Ilustrasi Gastritis (Sumber: Lifepack.id)

Diet dapat membantu menurunkan berat badan dan mengontrol makanan pemicu asam lambung untuk mengurangi risiko kekambuhan gastritis. Namun. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui jenis diet yang tepat sesuai kondisi Anda.

Strategi diet modifikasi dianjurkan, dengan peningkatan konsumsi sayur dan buah, pilihan protein mudah dicerna, serta pembatasan makanan berlemak, pedas, dan asam. Sambil menghindari alkohol dan rokok untuk mengurangi iritasi lambung.

Dari wawancara bersama narasumber yang telah melakukan diet Gastritis, Rafida (17 tahun ) seorang wanita pengidap penyakit gastritis yang melakukan sistem Hidup Sehat dan Diet, ia mengaku merasa kesulitas saat pertama kali mencoba Hidup Sehat atau Diet dengan Riwayat Sakit yang Ia punya. Namun Rafida mengatakan Ia bisa melewatinya dan menjalakan Hidup Sehat dan Diet yang Ia sudah lakukan selama 1 Bulan. Ujar Rafida, “tetap mengkonsumsi makanan seperti biasa tapi mengurangi makanan berminyak dan minuman manis, rutin berolahraga seminggu 5× dengan durasi 45 menit, dan melakukan Menu Diet seperti yang di jabarkan di bawah ini.”

Dilansir dari https://healthylifetodo.com/7-day-meal-plan-for-gastritis/, ada beberapa rekomendasi rencana diet yang seharusnya:

Hari 1

Sarapan                       : Dua telur rebus lembut, Tiga potong roti, Teh Chamomile manis

Makan Siang               : Dada ayam panggang, Bayam rebus, Tiga potong roti putih

Makanan Ringan        : Satu ubi matang

Malam                        : Risotto nasi putih dengan dua wortel sedang, paha ayam rebus

Ilustrasi Menu Diet (Sumber: Pinterest)

Hari 2

Sarapan                       : Dua telur dadar, Tiga potong roti, Teh Chamomile manis

Makan Siang               : Pasta putih dengan jamur rebus

Makanan Ringan        : Kerupuk plain, gurih

Malam                        : Tiga paha ayam rebus, Sayuran kukus, Roti putih biasa

Diet berdampak positif pada gejala gastritis, termasuk nyeri ulu hati, mual, dan kembung, serta mencegah kekambuhan kondisi ini. Penting bagi penderita untuk mematuhi aturan diet, mengatur porsi makan, memilih makanan yang tepat, dan memastikan kecukupan cairan dalam tubuh dengan minum air putih yang cukup.